Améliorer les douleurs à la Fibryomalgie

Améliorer les douleurs à la Fibryomalgie

La fibromyalgie est une affection chronique caractérisée par un ensemble de douleurs musculaires et articulaires diffuses. Elle s’accompagne d’autres symptômes comme l’anxiété, une fatigue chronique, des troubles du sommeil qui agissent sur la qualité de vie quotidienne. Bien que cette maladie soit incurable, il existe des moyens efficaces pour soulager la douleur et améliorer votre qualité de vie.

 

Qu’est-ce que la fibromyalgie ? 

La fibromyalgie est encore appelée syndrome polyalgique idiopathique diffus (SPID) ou fibrosite ou fibromyosite. Elle se manifeste par des douleurs musculaires et articulaires permanentes qui s’aggravent dans des situations de stress, d’émotions fortes et de froid. Les personnes atteintes souffrent également de fatigue chronique et de troubles du sommeil. Les autres symptômes associés sont : la dépression, l’anxiété, les céphalées, les fourmillements dans les pieds ou les doigts, une envie fréquente d’uriner, les règles douloureuses, etc.

Les douleurs ressenties conduisent à l’incapacité du malade à effectuer des tâches et l’exercice physique. Les causes ne sont pas connues, mais certains facteurs biologiques, psychiques comme les antécédents de dépression, le stress, un traumatisme physique, prédisposent à la maladie. La fibromyalgie touche majoritairement les femmes âgées de 30 à 55 ans. Elle apparaît plus fréquemment autour de la ménopause.

 

Utilisez le cannabidiol pour soulager la fibromyalgie

Pour atténuer la douleur due à la fibromyalgie, il existe des solutions médicamenteuses alternatives comme le cannabidiol (CBD), dont l’huile utilisée par voie orale ou sublinguale agit sur les symptômes. 

En effet, le CBD augmente et facilite l’action des endocannabinoïdes qui sont des neurotransmetteurs responsables de la régulation du sommeil, de l’humeur et de la douleur. Le CBD est aussi un puissant anti-inflammatoire c’est pourquoi il est utilisé contre la douleur de la fibromyalgie. Pour soulager la fibromyalgie avec le cannabidiol, il est conseillé de commencer avec 3 à 5 gouttes d’huile avant d’augmenter progressivement le dosage selon les besoins.

Les douleurs dues à la fibromyalgie sont résistantes devant l’usage d’antalgiques habituels. Cependant, l’association du tramadol et du paracétamol ou le tramadol seul semble parfois diminuer la douleur. Son usage est toutefois limité à cause de ses nombreux effets indésirables. 

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène, le naproxène et l’acétaminophène permettent aussi d’atténuer les douleurs et les raideurs musculaires, mais leur efficacité varie d’une personne à l’autre. Ils sont surtout utiles lorsque la fibromyalgie apparaît chez une personne atteinte d’une maladie inflammatoire et n’ayant pas de contre-indication pour l’usage d’AINS. 

D’autres médicaments comme la duloxétine et la prégabaline se sont montrés efficaces pour soulager les douleurs. L’utilisation de ces médicaments se fait sous la responsabilité du médecin.

 

Pratiquez une activité physique régulière

 

La douleur vous empêche de vous mouvoir, mais rester longtemps sans activité aggrave les symptômes. C’est pourquoi une activité physique adaptée (APA) est recommandée. Elle réduit considérablement les douleurs et favorise le bien-être moral et psychosocial (lutte contre l’isolement, meilleure image de soi). Les activités sportives adaptées comme la marche nordique, la natation, entrent dans cette prise en charge. Vous devez être encadrés par des professionnels pour cette rééducation, mais aussi entreprendre au moins la marche de temps en temps. 

Par ailleurs, les exercices de relaxation comme le yoga et la sophrologie sont aussi conseillés. Cela vous aidera à calmer l’anxiété et le stress, mais aussi à rester positif. Souvenez-vous que quand votre mental se porte bien, votre corps lui se porte à merveille. La médecine alternative et la phytothérapie peuvent également vous aider dans ce sens. Dans cette catégorie, vous pouvez opter pour l’acupuncture, le biofeedback (permets de réduire la douleur à travers une approche corps-esprit), la chiropraxie à travers les manipulations vertébrales, l’ostéopathie ou la kinésithérapie. 

Toutes ces solutions naturelles ne se limitent pas à soulager la douleur, elles baissent aussi les tensions dans l’organisme et améliorent votre quotidien. Il vous revient de choisir celle qui vous convient le mieux bien entendu avec l’avis d’un expert.

 

 

Conclusion

La fibromyalgie ne doit désormais plus être une source d’inquiétude pour vous. Vous avez sans doute compris qu’elle nécessite une prise en charge pluridisciplinaire et qu’il est possible de faire face à la douleur. L’activité physique adaptée reste la solution idéale pour améliorer votre train de vie.