Comment agit le safran contre le stress ?

La recherche d’un remède ou d’une quelconque solution contre le stress fait rage. La plupart des gens sont aujourd’hui dépassés par les évènements et les diverses obligations qui pèsent sur leurs épaules. Il existe plusieurs manières de lutter contre le stress, comme des techniques de relaxation à la consommation de produits antidépresseurs. On serait prêt à tout pour se soulager de ce mal-être.

Quels sont les bienfaits du safran contre le stress ?

Les anti-stress comme le tabac, l’alcool ou les pilules antidépresseurs sont effectivement efficaces contre les tensions et l’anxiété. Cependant, ce sont des alternatives qui présentent de nombreux risques. Vous pouvez en devenir dépendant, subir des effets secondaires indésirables ou avoir des problèmes de santé. Pour ces différentes raisons, de plus en plus de personnes se tournent vers des solutions plus naturelles pour régler leur problème. Il s’agit notamment d’opter pour la consommation du safran pour gérer le stress et ainsi garder sa bonne humeur toute la journée. 

Voici les effets positifs du safran dans votre lutte contre le stress : 

• Réduction de la fatigue : le safran contient des vitamines qui produisent de l’énergie et diminuent la sensation de fatigue et d’épuisement

• Amélioration du sommeil : il favorise également la production de la mélatonine qui permet d’instaurer un cycle de sommeil sain et réparateur

• Amélioration de l’humeur : les composants actifs du safran stimulent la sérotonine qui procure un sentiment de bonheur et de bien-être

• Réduction de l’anxiété : le safran, avec ses propriétés apaisantes, rééquilibre les neurotransmetteurs, ce qui permet d’avoir un état mental calme et serein

• Réduction du stress : cette épice composée de vitamines B aide à maintenir une fonction nerveuse saine et à diminuer les symptômes de stress chronique en réduisant le taux de cortisol dans le métabolisme

Une épice naturelle à privilégier pour un meilleur bien-être

Contrairement aux autres médicaments contre le stress, le safran ne provoque pas de mal pour un bien. En d’autres termes, après l’avoir consommé, vous ne serez pas obligé de supporter de lourds effets secondaires tels que la somnolence ou la dépendance, et encore moins les troubles du sommeil. Ses composés naturels comme la crocine et le safranal interagissent directement avec les mécanismes du cerveau sans perturber les autres fonctions corporelles. En plus de sa capacité à réduire le stress, le safran possède également des propriétés anti-inflammatoires qui améliorent la santé en général et des antioxydants qui contribuent à renforcer le système immunitaire. De plus, cette épice, encore appelée l’or rouge, bénéficie de plusieurs études cliniques qui confirment ses effets bénéfiques contre le stress. 

Les effets indésirables éventuels à connaître

 Il convient d’être prudent dans certains cas pour éviter des conséquences lourdes sur votre santé. La consommation excessive du safran peut entraîner des effets secondaires comme la nausée, des vertiges ou plus rarement des troubles gastro-intestinaux. Il est recommandé de n’en consommer qu’une petite dose, entre 30 et 50 mg par jour, ce qui suffit amplement pour profiter de ses bienfaits. 

Si vous avez des démangeaisons ou du mal à respirer après la consommation du safran, vous faites probablement une réaction allergique. Vous devez immédiatement consulter votre médecin pour un examen d’urgence. La consommation du safran est également déconseillée pour les femmes enceintes, car, en grande quantité, il peut stimuler l’utérus.

Comment consommer du safran en cas de stress chronique ?

Il existe plusieurs façons de consommer du safran. Pour qu’il soit véritablement efficace, vous devez l’utiliser régulièrement sur une période assez longue. Vous pouvez facilement l’intégrer à vos petits plats faits maison comme la soupe ou les plats de riz. Mais, si vous cherchez une manière plus simple de le consommer, vous pouvez choisir les compléments alimentaires à base de safran. Pour profiter au mieux de ses bienfaits apaisants de manière douce et agréable, vous pouvez également les consommer en infusion.

Une solution naturelle pour lutter contre le stress, consommez du safran. Il provoque des effets positifs sur la santé et aide à lutter contre le stress et la fatigue.