Le plaisir de mincir : Conseils pour une perte de poids réussie

Tentez de perdre du poids avant la période des fêtes. Vous profiterez mieux de la dinde de Noël et de la fameuse bûche. Voici des conseils efficaces et faciles à mettre en place pour enlever vos kilos en trop tout en prenant du plaisir.

Le CBD : votre meilleur allié

Pourquoi ne pas tenter de perdre du poids naturellement avec le CBD ou cannabidiol ? On vous recommande notamment l’huile essentielle. Avec 5 à 100 mg de CBD par jour, vous viendrez à bout de vos kilos en trop en quelques semaines. Commencez léger si vous en êtes à votre première expérience avec les cannabinoïdes. Ce sera plus sûr. Et, vous ressentirez moins d’effets secondaires.

C’est un produit naturel idéal pour réguler l’appétit. Il agit sur les récepteurs CB1 de votre système endocannabinoïde. Et, il vous aide à ressentir rapidement la satiété. Exit les grignotages entre les repas. Et, ce sera simple de limiter les quantités pendant vos déjeuners, les dîners et les petits déjeuners. Contrairement aux idées reçues, vous ne devez pas vous priver drastiquement pour perdre du poids. Ce n’est pas bon pour la santé. Par contre, une régulation des quantités serait une bonne idée.

Le jeune intermittent : une nouvelle tendance à ne pas manquer

Pas besoin d’un régime drastique pour perdre du poids. Vous serez mal à l’aise et irritable pendant la journée. Mais, essayez le jeune intermittent. Différentes applications sont disponibles en ligne pour vous guider. Elles vous indiquent :

·         Les heures de jeunes

·         Les heures où vous pouvez manger

·         Et les quantités à consommer à chaque fois

·         Voire, le genre de produits que vous pouvez manger et ceux à éviter.

Le jeune intermittent signifie que vous allez choisir les heures auxquelles vous allez manger. Généralement, au cours de la journée, il faudra manquer un repas. Mais, vous aurez le droit à des goûters.

Plusieurs écoles existent. Tout dépend aussi de votre niveau. Commencez par un programme novice si vous n’avez pas encore tenté de jeûner. Ce sera plus confortable. Augmentez les difficultés au fur et à mesure que vous avez de l’expérience. Mais, chaque cure de jeûne ne dépassera pas 1 mois. Faites une pause avant de reprendre après quelques semaines si l’envie vous en prend. Vous stabiliserez votre organisme. Et, ce sera meilleur pour votre santé digestive.

Le sport : un incontournable quand vous souhaitez perdre du poids

Vous souhaitez perdre du poids sans effet yoyo ? Il n’y a rien de tel que le sport. C’est le meilleur brûle-graisse. Les exercices physiques vous aident à évacuer petit à petit les calories en trop. Vous éviterez ainsi les excédents de peau qui tombent. La perte de poids se fera progressivement. Le rendu sera plus esthétique. Et, vous éviterez de les regagner d’ici à quelques mois. C’est généralement le petit inconvénient des régimes draconiens.

Vous pouvez parfaitement prendre du plaisir à faire du sport. Choisissez simplement une discipline qui vous plaît :

·         Vous n’aimez pas le sport en salle parce que vous êtes timides ? Pourquoi pas le jogging ?

·         Vous ne souhaitez pas trop transpirer et avoir des courbatures ? Le yoga est la meilleure solution.

·         La natation est aussi parfaite pour retrouver votre silhouette d’an temps tout en vous en amusant.

·         Vous préférez les activités en extérieurs ? Essayez le crossfit. C’est un mélange de plusieurs disciplines en même temps. Vous travaillez le cardio et tout le corps. Ce sera plus efficace.

Et si vous changiez votre manière de boire de l’eau ?

L’eau est essentielle à la vie. Elle est surtout importante si vous souhaitez perdre du poids. Selon les médecins, vous avez besoin de 1.5 à 2 litres d’eau par jour. C’est le gage du bon fonctionnement de votre organisme. Une bonne hydratation est d’autant plus importante si vous pratiquez une activité sportive. Mais, changez votre manière de boire de l’eau.

Pour éviter la rétention d’eau, voici nos conseils :

·         1 verre d’eau le matin à jeun

·         1 verre d’eau 30 minutes environ avant le déjeuner et le dîner. Vous ressentirez rapidement la satiété.

·         Répartissez le reste de votre bouteille au cours de la journée.

·         Mais, pour ne pas avoir à vous lever la nuit : plus aucun liquide après 20 heures du soir.

Voilà nos conseils pour une perte de poids rapide et efficace. On vous recommande également de vous fixer un objectif précis avant de vous lancer dans l’aventure. Cela vous aidera à tenir bon pendant les programmes.