Comment utiliser les compléments alimentaires probiotique et prébiotique ?

Afin de maintenir l’intestin en parfaite santé, il est possible depuis quelques années d’utiliser des compléments alimentaires probiotique et prébiotique. Mais pour réussir un tel traitement et profiter des bienfaits de ces suppléments, vous devez respecter quelques consignes d’utilisation. Découvrez tout à propos dans cet article.

Probiotique et prébiotique : quelle différence entre les deux ?

Pour comprendre la différence entre les compléments alimentaires probiotique et prébiotique, il est essentiel de définir ce que c’est que la flore intestinale (microbiote intestinal) et son rôle. En effet, cette dernière désigne l’ensemble des micro-organismes vivant dans l’intestin. Cet ensemble permet d’empêcher le développement et l’activité des bactéries néfastes.

Les probiotiques représentent les bonnes bactéries qui composent le microbiote intestinal et qui sont nécessaires pour améliorer la digestion et les défenses naturelles de l’organisme. Les probiotiques regroupent les micro-organismes vivants comme les labactocilles, les lactocoques et d’autres familles de ferments lactiques.

Contrairement aux probiotiques, les prébiotiques ne sont pas des micro-organismes vivants, mais des fibres non digestibles issues de différents sucres. De plus, ils appartiennent à la famille des polysaccharides et des oligosaccharides. Les prébiotiques sont des nutriments qui participent à la multiplication des probiotiques. La différence entre un complément alimentaire probiotique et prébiotique est que le premier désigne de bonnes bactéries indispensables pour la santé du microbiote et le second est une nourriture qui renforce l’action de ces bactéries.

Toutefois, il faut préciser que la subsistance des probiotiques ne dépend pas des prébiotiques. En outre, la fermentation et la dégradation de ces dernières produisent d’autres types de nutriments favorables à la bonne santé de l’organisme. L’utilisation des compléments alimentaires probiotiques et prébiotiques permet d’améliorer la digestion, de renforcer le système immunitaire pour qu’il résiste mieux aux infections et aux allergies.

Cela aide aussi à préserver l’intégrité de la muqueuse intestinale et à augmenter l’absorption de divers minéraux comme le calcium, le magnésium, etc. Par ailleurs, certains cosmétiques fabriqués en bretagne contiennent des probiotiques. Ceux-ci améliorent le processus de nettoyage de la peau et boostent ses défenses. Aussi, permettent-ils de lutter contre les inflammations pour aider la peau à retrouver son équilibre.

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Probiotique et prébiotique : Conseil d’utilisation

Les compléments alimentaires probiotiques et prébiotiques peuvent être pris au quotidien. Cependant, il est nécessaire que les probiotiques parviennent vivants dans l’intestin pour jouer leur rôle. Prenez donc vos compléments alimentaires à jeun ou juste avant le repas pour que leur effet ne soit pas annihilé par le processus de digestion. Il est possible de prendre les deux suppléments au même moment. C’est d’ailleurs ce qui est conseillé pour mieux profiter de l’action des produits. Vous pouvez aussi effectuer une cure de probiotiques suivie par un apport en prébiotiques.

Il est conseillé de choisir des probiotiques contenant des ferments lactiques issus de plusieurs souches différentes et qui en apportent plusieurs milliards par dose administrée. Par ailleurs, évitez les compléments alimentaires associant les probiotiques et les prébiotiques dans une même gélule. En effet, l’humidité des derniers détruit les premiers ainsi que les propriétés qu’ils apportent à votre flore intestinale.