Comment vaincre la peur du dentiste ?
De nombreuses personnes ressentent de l’appréhension ou de la peur à l’idée de se rendre chez le dentiste. Cette anxiété peut conduire à repousser les rendez-vous, ce qui n’est pas une bonne solution. Heureusement, il existe diverses astuces pour surmonter cette phobie.
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Comprendre les causes de votre peur
La peur d’aller chez le dentiste peut avoir différentes origines. Elle est souvent liée à de mauvaises expériences durant l’enfance, comme une anesthésie douloureuse ou un geste brusque. L’environnement du cabinet, avec ses sons et ses odeurs spécifiques, peut également déclencher l’angoisse. Enfin, la crainte de la douleur joue un rôle important.
Le simple fait d’identifier les sources de votre appréhension vous aidera à y faire face. Demandez-vous si un événement précis l’a déclenchée. Essayez aussi de repérer les stimuli qui provoquent votre stress. En comprenant d’où vient votre peur, vous pourrez mieux la contrôler.
Opter pour un dentiste compréhensif
Le choix du praticien est primordial. Privilégiez un dentiste à l’écoute, qui prend le temps d’expliquer chaque étape du soin. N’hésitez pas à lui parler de vos craintes. Un bon professionnel saura vous rassurer et adapter sa pratique.
Vous pouvez aussi opter pour un spécialiste de l’odontologie pédiatrique. Leurs méthodes sont conçues pour mettre les patients en confiance. Ils utilisent souvent la sédation consciente qui détend sans endormir totalement.
Avoir recours à la sédation consciente
La sédation consciente consiste à inhaler un mélange gaz hilarant et oxygène avant et pendant les soins. Cela procure une sensation de détente et une diminution de l’anxiété. Vous restez éveillé et serez plus calme.
Cette technique est de plus en plus utilisée. Parlez-en avec votre dentiste ou adressez-vous à un spécialiste. Sachez toutefois que la sédation a un coût rarement pris en charge. Mais cela peut vraiment changer l’expérience du rendez-vous.
Se faire accompagner par un proche
Venir avec une personne de confiance peut vous rassurer. Sa simple présence à vos côtés suffit souvent. Vous pouvez aussi lui demander de vous tenir la main, ce qui est apaisant.
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Certains cabinets proposent que l’accompagnant assiste aux soins, pour voir concrètement leur déroulement. Cela le rendra capable de mieux vous soutenir. Après la visite, n’hésitez pas à partager vos impressions avec lui.
Adopter des méthodes de relaxation
La relaxation permet de lutter contre le stress. Plusieurs techniques sont possibles :
- la respiration profonde ;
- la visualisation positive ;
- et la méditation.
Entraînez-vous avant le rendez-vous pour les maîtriser. Vous pouvez aussi utiliser ces méthodes pendant la consultation.
Certains cabinets diffusent de la musique relaxante. N’hésitez pas à en faire la demande, ça peut aider. Vous pouvez aussi amener votre propre lecture ou musique pour vous évader pendant les soins.
Choisir une anesthésie efficace
La crainte de la douleur est une source majeure d’anxiété. Heureusement, il existe des anesthésiques performants qui empêchent de sentir quoi que ce soit. L’anesthésie locale classique fonctionne bien pour la plupart des soins.
Pour les interventions plus lourdes, l’anesthésie générale s’impose. Les progrès en matière de sédation permettent aujourd’hui une analgésie complète. Parlez-en avec votre praticien pour trouver la meilleure solution.
